痩せた要因を考える

最近、毎朝体重と体脂肪を計るようにしてるのですが
計り始めてから３kg程度痩せました
体脂肪率も気付けば10％を切ってました

自分でも何が原因で痩せたのか分からないので
ちょっと要因の分析をしてみます

とりあえず最近の習慣で関係がありそうなのは

①毎日駅までの往復に自転車に乗る
②自転車は乗ってる間ずっと立ちこぎ
③食べる物のカロリーをチェックする
④毎朝早く起きて新聞を読みながら軽く運動する
　（10kgのダンベルを使った運動5分くらい）
⑤豆乳野菜ジュースを毎朝飲む（豆乳200cc,野菜ジュース200ccを混ぜたもの）
⑥夜は軽くしか食べない（朝は比較的しっかり食べる）

あまりやってるときは意識していなかったんですが
確かに痩せそうな感じになってますね

引き続きゆるーくがんばって健康体を維持します

というわけで仕事に戻ります