今更ながらチームバチスタの栄光を読みました
普段あまり小説を読まない僕ではありますが
展開や会話のテンポがよく一気に読めました
何でも今年映画化されるとのことなので
そちらも少し気になったりしますね
今回は本が面白かったこともあり集中して読めましたが
僕は比較的飽きっぽいので読書に中々集中できないことがあります
こういうときに大事なのが
自分が集中できるようにする『型』を持つことだと思っています
集中するときに常に同じ動作をすることによって
集中できていないときもその動作をとることにより
心を強制的に集中状態に導くという感じです
この方法を徹底しているのがメジャーリーガーのイチロー
今年初めのNHKプロフェッショナル仕事の流儀で
イチローのスペシャルがあったのですがその中でもよく現れていました
イチローはバッターボックスに入る際に常に同じ動作をとります
それだけでなく試合前に何を食べるか、どう移動するか、何の練習をするか
など、まったく同じ行動をとることでスイッチを入れていくそうです
こういった『型』を自分の中で確立することで
自分の集中力をコントロールしているのかも知れません
少なくとも僕はそこまでの『型』は確立していませんが
一つだけ、集中力を高めたいときにとる動作があります
それがヨガの片鼻呼吸法です
簡単に言うと片鼻ずつ深呼吸をしていくのですが
これをやると頭がすっきりして雑念がなくなるのが分かります
僕は一種の自己暗示の類だと思ってる部分も大きいのですが
少なくともよい効果が出せてるのでいい『型』かなとは思っています
やり方はこのサイトや動画を見てもらえれば分かると思うので
興味がある方はやってみてください
今日のルール
自分を集中させる『型』を持つ
最近のコメント