[rule7]4時に起きる

長かった年末年始休暇もあとわずかというところですが
今日は自転車のメンテナンスをして過ごしてみました
同じマンションに住んでる友人の手助けのもと
ブレーキ、ギアのクリーニングからチューブとタイヤも交換と
普段なかなかできないところまでできて満足でした、ありがとう

今まであまり自転車のメンテナンスはしてなかったのですが
何気に今年はバス通勤から自転車通勤に切り替えようと思っているので
ちょっと念入りにやってみました

さて、今日のルールはある程度の人が知ってることなのですが
ようは夜型から朝型に切り替える、ということです

以前は夜に勉強をしようとしていたのですが
仕事で遅くなってしまってできなかったり、なんだかんだでテレビを見ちゃったりと
なかなかはかどらない、というか計画が立たないことが多かったので思い切って切り替えてみました
脳の動き的にも朝の１時間は夜の３時間に匹敵するという説もあるそうですし（２時間という説もある）
勉強をするにあたっても理にかなっているみたいです

でも、問題なのがそんな時間に起きようと思ってもなかなか難しいということです
そこで昨日のルールにのっとり、意志の力になるべくたよらない方法をとるようにします

具体的には俺は

目覚まし時計をお風呂場に置く

ということをしています

で、目覚まし時計を止めついでにそのままシャワーを浴びます

眠い状態から目を覚ます、ということ自体はなかなか意志ではコントロールできないのですが
眠くてもとりあえずシャワーを浴びる、という行動までを頑張ってやれば
あとはシャワーを浴びてる間に自然と目が覚めてきます

俺はその後ベランダにちょっと出て外の空気を吸って
柔軟体操と筋トレをする、としてるのですがこれも効果が高いです

文字に落とすと大したことないことのようですが
ただ「起きる」ことを守ろうとするよりも「シャワーを浴びる」ということの方が
遥かに実現しやすいしそこまで強い意志がなくともなんとかなります

早起きしたいけどなかなかできない、という人はぜひだまされたと思って試してみて下さい

　４時に起きる